20170429深呼吸

20170429深呼吸

其實精神疾病患者的新聞往往被媒體放大，也容易引起其他患者的不安與焦慮，甚至模仿。但是生病的是自己，必須做好免疫工作，否則又在躁鬱的陰影裡擺盪著。

原本不想深夜書寫文章，但一整天的新聞及網路訊息讓我睡不著覺，這有違我平常的作息。一個偶發的新聞訊息卻會引發不小漣綺，我便是其中之一。同為精神疾病患者，對於這種事件更是敏感，所以一直告訴自己要堅強活下去，不要被疾病打倒。

很累，但別忘了深呼吸，放輕鬆，心情放開點，不要太緊繃。再怎樣難受也要撫平情緒，因為好好活著才是最重要的，絕對不能向死神妥協，只要有一口氣，絕對不能尋短。

因為新聞的效應會有模仿作用，尤其年輕患者更是會覺得活著沒有意義，這種念頭一出現就是要尋求醫師協助，嚴重的話必須住院。最近出入身心科的醫師又會增加，也許天氣的變化佔了很大的因素。

其實我盡量不看陰鬱的文字，不看負面的新聞，因為對自己沒有好處。好不容易走出死亡旋渦，不願再走過那段死蔭幽谷，現在的我只有揮別陰霾，努力向前。二十年來七次住院，戰績彪炳，能撿回一命已屬不易，更要好好珍惜未來的時光。別忘了我還有親愛的父母，絕對不能做傻事，告訴自己，一定要撐過去。下周四就回診了，好好跟醫師詳談，其他的就留給醫師處理，自己先把自己搞定再說。