2012年2月29日 星期三

富人的秘密


富人的秘密
要有紀律必須:
1、組織秩序的方法
2、培養耐心的技巧(容忍挫折的抗壓力)
3、不論工作或乏味的瑣事,都要投注心力的技巧
4、堅持或不屈的技巧
5、言行一致的技巧
6、貫徹和維持的技巧
7、完成的技巧
8、不斷重複的技巧
沒有準備就準備失敗。

勝者管理時間,敗者被時間拖著走。

每天比自己認為所能做的,再多做一點。

很多構想,都是在當下用不著時才出現,只要將它們寫下來,將來才有機會活用。

耶穌不僅貧窮,甚至還具有僕人的面貌。

耶穌一輩子為了可憐的人而活,最後也是貧窮的離開這世界。

很多成功的人都有寫筆記的習慣。他們經常隨身帶著手冊,並將所聽到的資訊記錄下來。他們不會依賴記性或信任之類的東西,因為他們不相信記憶和感覺,只相信文字和文件。

寫筆記的習慣能培養出觀察的習慣,而觀察的習慣又能提升個人的觀察力。還有,寫完筆記後,你會一邊重看筆記,一邊比較分析,這樣又可以增加思考的速度及深度。藉由這種過程的反覆進行,你將會培養出超越事物表象,看透事物本質的眼光。

偉大的人設定目標,平凡的人就只有願望。

在手機背景畫面上輸入自己的決心。時候你並沒有為這個目標特別努力甚麼,但是只要看到手機畫面就夠了。因為它會使你維持這個目標的持續關注,這點財是最重要的。

鼓舞自我士氣的最佳方法,就是先鼓舞他人的士氣。

約定是獲得對方信任的一種證明,如果不能遵守約定,就等於在竊取對方的時間。

世界上沒有偶然,一旦結緣,就要好好珍惜。

使用 Visa金融卡可以隨時確認帳戶餘額,並將消費金額控制在帳戶餘額之內。

變成富翁的秘訣,巴菲特回答:儲蓄和投資,然後再儲蓄、再投資。

即使問題來的很急,也要慢慢回答。

每個人都一樣,當碰到有甚麼問題迎面而來時,就會急著躲開,結果在倉皇間犯下了錯誤,這世人的本能,但是請記得別馬上反應,要在收集外步資訊後,利用三秒鐘的時間,讓理智發揮作用,這樣就可以防止在倉促下犯錯。

當人們感覺自己完全被對方理解時,心中就會很樂意回報對方的知遇之恩。

很多事情的進展,都是來自於一些小小的空閒。必須有充裕的時間,我們才能環顧四周,訂出新的計劃,追求更進一步的發展。

少吃一口飯能訓練我們如何克制。克制能凝聚我們的能量,幫助我們朝目標前進。

每天走路或跑步30分鐘。

擁有健康,才能擁有希望,擁有希望,才能擁有一切。

如果每天能重複睡前五分鐘向自己發問的過程,生活依自己預測方向進行的可能性就會增加。對人生的玉之能力及控制能力也會提高。

五分鐘內記錄夢的記錄。

仔細閱讀報紙。

隨身帶一本書,彷彿是與過去的偉人談笑風生。

與書本親近最簡單的方法,就是挑選合適自己程度的書籍,只有當不在意別人的眼光時,才有可能真正與書本親近。

挑選書籍的原則,就是選擇簡單有趣,而且自信一定能夠看完的書。

天使會對外出散步的人說悄悄話。

靜靜坐著觀察周遭的人。

觀察可以培養動察能力,而棟察能力又與創造息息相關。

把電腦關機,辦公桌清理乾淨再下班。

讚美不在場的人。

一句好聽的讚美,可以讓人存活兩個月。

向自己道謝。我們最吝嗇小氣對待的對象,不是別人,正是自己。

夏威夷人有一種傳統療法,可以治療心靈痛苦,當艱難困苦時,呼喊:
謝謝你
我愛你
對不起
請原諒我

改變的秘密



改變的秘密
1、選定目標集中努力,改變會比較容易。
2、想要改變,你必須抱著長期抗戰的準備。
3、當你付出了努力,卻沒有明顯效果的時候,堅持下去,不要覺得麻煩、困擾或想放棄。
4、混亂和挫折,證明你正在改變。
5、你無法改變過去。
6、問題從來不在於「你是誰」,而是在於:你選擇要做甚麼。
7、你需要全神貫注的思考、準備、決定你的行動計畫,並且持之以恆。
8、改變不是「發生在你身上的事」,而是「你要去做的事」。
9、改變是一種學習過程:學習以不同的方式做事。
10、在學習過程中,失敗是必要的。
11、 改變的發生並無規律。
12、 改變的過程中,你會一再受挫。
13、 企圖同時嘗試太多改變,只會適得其反。
14、 在掌控範圍下慢慢改變。
15、 詳細規劃,改變才能順利進行。
16、 改變是建立在改變上的。有了第一個改變,下一個改變就容易多了。
17、 改變有思考前期、思考期、準備期、行動期、維持期。
18、我想改變,我必須改變,我即將改變,我開始改變。

秘密的格言


秘密的格言
你要意識到自己的思想,謹慎選擇你的思想,並樂在其中。因為你就是自己生命的傑作;你就是米開朗基囉,雕塑的大衛像正是你自己。

愛的法則就是吸引力法則。

做個宣告:「這是個精彩非凡的宇宙。這宇宙帶給我所有美好的事物;暗中協助我成就每一件事;我所做的一切,宇宙都支持我。這宇宙能即時符合我的需求。」你知道這是一個和善的宇宙。

生命絕對可以不平凡,而且本來就該不平凡。一但運用這個秘密,你的生命也將會是不凡的。

除非你用持續的思想召喚,否則不會有任何經驗進入你的生命。

只要問你自己現在的感覺如何,就能知道你在想甚麼。情緒是非常有價值的工具,能力及告知我們自己在想甚麼。

每個對正面思想的力量很清楚的人,他們的結論都是:人可以改變自己,並主窄自己的命運。

幫幫自己一個忙,去期盼一張支票吧。

創造的過程以三個簡單步驟,幫助你創造出你想要的:要求、相信、接收。

向宇宙要求是個機會,讓你釐清你想要甚麼。當你心中清楚要甚麼的時候,要求已經完成。

相信你的所行、所言、所思,都有如你已經接收到你所要求的事物。當你發出已經接收的頻率,吸引力法則就會驅動人、事件和情境,讓你來接收它。

接收是只去感覺你的渴望一旦實現時,你所會的感受。現在就感覺美好,會把你放到想要事物的頻率上。

宇宙顯現你所要的事物,是不花任何時間的。顯現一百萬,與顯現一塊錢同樣容易。

從吸引小的事物開始,例如一杯咖啡或停車位,是體驗吸引力法則實際運作最簡單的方式。

以強烈的意圖,吸引小的事物。當體驗自己擁有吸引的力量,你將前進創造更大的事物。

藉著去想你所要的生活方式,來預先創造你的生活,你就能依自己的意識創造生命。

你將吸引你所需的一切,如果需要錢,你就會吸引到錢;如果需要人,你就會吸引到人;如果需要某本書,你就會吸引到那本書。你必須留意你所吸引的是甚麼,因為當你心中有著想要之物的畫面時,你就會被它吸引,而它也會吸引你。然而實際上,它是藉由你、透過你而成為有形的十像;他憑藉的就是吸引力法則。-------包伯‧普克特

「渴望」把你與所渴望的事物連結起來,「期盼」則把你拉近生命裡。

我們現在的一切,都是過去思想的結果。---佛陀

改變生命畫面,永遠不嫌晚。

如何開始扭轉人生呢?最首要的是,開始列出讓你感恩的事,這會轉變你的能量,並開始改變你的想法。

感恩會把事物牽引進來,吸引支持的力量。

每日的感恩練習,是財富降臨你身上的管道之一。-----華勒思‧華斯特

抱持「感恩的態度」很重要。

養成一個習慣,預先去感受對眼前偉大一天的感恩之情,有如它已經是值得你感激的一天。

「觀想」之所以這麼有效力,是因為在你心中創造一個看見「已經擁有想要的事物」的畫面,於是你就會產生「現在就已經擁有它」的思想和感覺。

「觀想」就是強力專注在畫面上的思想,它會引發同樣強烈的感受,當你在觀想,在心中營造景象時,永遠而且只要思考「最終的結果」就好。

其實是「感覺」在創造吸引的力量,而不是心中的景象或思想而已。

我們都比自己所了解的,有著更多的力量和更大的可能性。觀想,正是其中最偉大的力量之一。------吉納維夫‧白漢德

想像力就是一切,它是生命將發生之事的預覽。----愛因斯坦

決定你想要甚麼,相信你可以得到它;相信你值得擁有它;相信它是可能的。然後每天閉上雙眼幾分鐘,去觀想你已經擁有你想要的事物,並且去感受「已經擁有它」的感覺。此外,焦點放在你現在所感激的一切,並真的樂在其中。然後過你的日子,將它是放到宇宙中,並相信宇宙會找出讓他出現的方法。

每天結束時,在你睡覺之前,去想一整天所發生的事情。如果有任何的時刻或事件不是你想要的樣子,那就改用能使你滿意的方式,在心中「重播」一次。

牢記一件事----每個不愉快的思想,都是放進身體裡的壞東西。

把生理上的壓力拿走後,身體就會執行它天生的功能----它會自我療癒。

人會成為他所想的樣子。

唯一該改造的是你自己,為一該做的事是去確信你可望實現的目標。

靜下來,把注意力放在你期望去體驗的事物上-----能量會流向注意力之所在。

當內在的聲音與觀點變得比外在的意見更深刻、清晰、響亮時,你就主宰了自己的生命。

宇宙可以滿足所有人,而且充足有餘。

生命本來就是富足的。

你必須想著富足,看著富足,感覺富足,以及相信富足,不讓任何局限性的思想進入到你的心中。----羅伯特‧科里爾

如果你認為未來只有惡運,你就是在祈求它,當然就會得到惡運。

你是自己命運的設計師,你就是作者,你撰寫故事。筆在你手上,結局就是你所選擇的一切。

力量真正的秘密,就是去意識到力量的存在。

有些事是我應該做的,如果我沒做的話,上帝會不高興。

內在的喜悅是成功的燃料。

要有非凡的成就,就需要堅持,對挫折的容忍度也很重要。

2012年2月28日 星期二

當台大人遇上通靈人


當台大人遇上通靈人
228連續四天假期看了四本書,包括重讀《秘密》這本書,收穫很多,不過令我大開眼界的大概是《當台大人遇見通靈人》。書中描述作者在大學一年級得了嚴重的怪病,幾乎致死。在遍尋中西醫都無效的情況下,最後尋求靈學的醫治。也因此認識了L老師,這位L老師的靈魂可以出竅,上天堂下地府,穿梭過去與未來,並告知作者15年後的他在做甚麼。也許你認為這又是唬弄人的神棍把戲吧,但作者以嚴謹的態度以一問一答的方式記錄這本書,非常有可看性。

從施寄青老師的《看神聽鬼》、《通靈者說》,以及台大校長李嗣涔教授的《難以置信12集》到索非亞的《靈界的譯者123集》和這本筆先生所寫的《當台大人遇上通靈人》都讓我對靈學感到好奇。由於身體疾病的關係,我喜歡看這種書籍,不管所信的宗教是否允許閱讀這類書籍,但我還是想用理性的角度看待靈學。說真的,這幾年看的這幾本書比聖經還有趣,但是坊間太多神棍充當通靈人,所以像L老師這樣要以申請低收入戶過日子的通靈人大概沒幾個了。

施寄青老師說:通靈人有兩種,一種很窮,一種很有錢。我想有錢的那種大概是斂財的神棍吧,這些自有報應,到頭來還是一場空。第一次發病爸媽帶我去給一位老師看,我當場狂吼大叫,結果被這位老師捶頭還要付30萬元,這不是神棍是甚麼,爸媽雖然不高興,還是給了這筆錢。如今這位老師已經入土為安了,我卻像是風中的殘燭。人生的起伏成敗我已經看開了,只要擁有健康的身體,不愁沒有美好的未來。

這禮拜我健走萬步,甩手300下,伏地挺身及仰臥起坐30下,為的就是能有一個健康的身體。如今能持續下去,整個人氣色好多了,也比較有精神,相信好運也會跟著來。

2012年2月24日 星期五

腹式呼吸法

腹式呼吸法
1、最好使用鼻子吸氣。吐氣則不限於嘴巴吐氣或鼻子吐氣。
2、腹式呼吸需要活動腹部,所以千萬不要穿太緊的衣服。
3、呼吸過淺,進入身體內的氧氣不足時,身體會出現各種問題,例如慢性疲勞症候群。

4、開始慢慢吸氣時,氣從鼻吸入,經由氣管到肺部,再由肺部的擴張來儲存空氣,值得一提的是肺部的擴張的方式有下列三種:(a)、抬高肩胛骨,肩膀向上抬 高,使得肺部上方空間加大。(b)、降低橫隔膜,會擠壓腹部使得腹部突出,使得肺部下方空間加大。(c)、綜合上述兩種方法。我們要推廣的是第二種方式。

5、慢慢深吸氣,小腹慢慢突出,全身保持放鬆的狀態,然後慢慢吐氣小腹凹進去,回復到吸氣前的狀態,這就是腹式呼吸法。

6、現代人壓力大,易緊張、易焦慮、易恐慌不易放鬆。如果能禪定靜坐配合腹式呼吸法以調節自律神經更佳。

優點
1、緊張和驚恐的精神狀態可干擾T細胞發育成熟,抑制抗體反應和吞噬細胞的功能,並且減少干擾素的產生等。這些都會降低免疫力,使人容易生病。腹式呼吸能抑制交感神經,刺激副交感神經,活化免疫系統,大幅提昇對疾病的抵抗力和免疫力。

2、腹式呼吸法沒有場所的限制,也不需要工具或任何花費。

中醫看法
腹部至少有九條經脈通過。分別是胃經、脾經、肝經和任脈。肝經可以調節情志,和神經系統、精神狀態有關。脾、胃經是後天之本,主管消化、營養。腎經是先天 之本,主管人的精氣、大腦和內分泌等。任脈則總管一身之陰氣。進行腹式呼吸很容易就達到自然放鬆最佳狀態、也是經絡運行的最佳狀態。

2012年2月23日 星期四

朱洪武登基

  第二十五枝 上吉  朱洪武登基

  群山擾擾朝中嶽,有似為臣列鵠班
  拱立兩行齊整肅,自居此地豈無歡

天下之山以中嶽為至高,四山朝拱,齊整如人臣拱手排班而立,居此地者,有如君之使臣,一呼即應,明朝開國之君,朱元璋,少時牧牛時,率群童登中嶽之巔,戲稱自己為帝,使群賀之,後朱元璋竟成真正皇帝,號稱洪武,統一山河,若求得此簽者,必得事事如意,步步高陛也。

2012年2月22日 星期三

給好妹的回信


好妹:
感謝你提供的意見,因為我有重大傷病卡,所以到醫院拿藥只要掛號費。我很感謝一位大學同學,在十幾年前我發病的時候,他建議我看《躁鬱之心》這本書,讓我對躁鬱症有更深的了解。去年又寄一篇《轉變》的文章給我,我將這篇文章貼在自由發揮的留言版。也因為這篇文章,讓我了解我一定要持續運動。雖然上過康復之友的課程,要求學員遵守333的運動原則,但我就是不想動。

上星期與心理醫師深談,才發覺我呆若木雞的呆滯表情也是一種憂鬱的表現,難怪我不好動。醫師建議我看《躁鬱症完全手冊》,我也看完了,而且買了計步器。今天做了30下伏地挺身,50下仰臥起坐,健走4公里,身體的耐力慢慢增加。雖然只是輕鬆的走路,但也流出汗來,身體也覺得很輕鬆,這當然要持之以恆。運動沒有祕訣,只有恆心罷了。

對於這個疾病,我曾經停藥尋求宗教,但只有更加嚴重,而且是到住院的地步。如今我對宗教是只能當作心靈的慰藉,當我鬱悶無助的時候,宗教確實是我心靈的明燈,不然這十五年,我可能沒有辦法走下去。也因為上帝,讓我平心靜氣看待這個疾病,並且注重自己身、心、靈的協調。如今我知道運動的重要,心靈也有寄託,按時服藥,至今我已經三年沒發病了。

每個人都有他解決問題的方法,但每個人的方法並不一定適用在別人身上。每個躁鬱症患者便是一個案例,他所服用的藥物在另一個病患身上不一定適合,這些都需要專業醫師評量開處方。至於病人,就是把自己的狀況詳訴給醫師,讓他來判斷開處方。

不要對電擊治療有負面的看法,如果這個方法對人體有害,醫師便不會使用在病患身上了。好妹,你應該先從網路搜尋《躁鬱症》,了解它的病因、治療,不要對這個疾病有排斥感,你排斥它是因為你不認識它。

2012年2月21日 星期二

躁鬱症患者別熬夜看球


NBA台裔球星林書豪風潮席捲台灣、美國,甚至被媒體封為「林來瘋」。許多民眾熬夜看球,為林書豪加油打氣。不過精神科醫師楊聰財提醒,若本身是躁鬱症患者,最近看完球賽後突然跑去球場瘋狂打球,活動量變大、話也變多,常認為自己像林書豪那麼偉大、可以力拔山河,此時可能代表躁症病情出現變化,患者或患者家屬要有警覺心,最好能求助專業醫師,以免躁鬱症進一步惡化。
楊聰財醫師表示,時序進入春天,每年一到這個季節,躁鬱症患者躁症病情很容易失控,如果再加上因看球賽而影響睡眠、作息,情緒過於亢奮,對躁鬱症患者更如雪上加霜。
熬夜看球,對身心有無影響?楊聰財醫師指出,晚上十一點到隔天早晨七點是睡眠最佳時機,對一般健康人來說,短時間熬夜後,第二天若有適當時間調整睡 眠、補眠,對身體較不會產生傷害。但長時間熬夜、作息顛倒就會影響生理時鐘,引起睡眠困擾,有些人晚上心情亢奮、睡不著,一想到明天還要上班,就會產生焦 慮心情,使得睡眠更加困難,變成惡性循環。
當連續一周晚上都睡不好、睡不著,睡到一半容易醒來,建議盡快到專業精神科、身心科醫療院所接受檢查、治療。楊聰財醫師叮嚀,睡眠品質不佳、睡眠不規律都可能影響躁鬱症、憂鬱症病情,身心狀況容易轉趨惡化,有相關身心病史的民眾更要多注意睡眠,盡量不要熬夜。

一次難忘的捐獻


一次難忘的捐獻
1999921地震震垮了許多建築,包括了我的母校的圖書館。此時的我因為躁鬱症,有一年多的時間在家養病,沒有工作、沒有收入。每天早上、下午騎著腳踏車到海邊看海,想著我的未來就要如此過嗎?但又因為身體的關係,無法外出工作,萬念俱灰。

就在921地震不久,我收到學校圖書館的捐獻劃撥單,當時我身上只剩下一千元,這是我僅有的零用錢。但我卻有個念頭,我一定要捐點錢給學校,雖然我很窮,但我還有一些錢可以捐獻,雖然不多,但還是可以代表自己的一點心意。於是劃撥六百元,自己留四百元零花。當時並不在意,只想說這只不過是自己的一番心意,沒想到過不久學校竟寄來捐獻者名單及金額。我一看,不到二十名校友奉獻,真的有些納悶,難道大家對母校這麼沒有感情嗎?幫助學校建圖書館,大多校友不願付出,我卻盡了棉薄心力,內心感到踏實,那些錢是我湊出身上僅有的,也是我能力所能做的。

過了半年多,我在自己家鄉開藥局,也因為相親認識社工師的前妻,結婚、生了一個可愛的兒子。雖然躁鬱症依舊侵襲著我,但我還是捱過來。雖然沒有賺到甚麼錢,至少還有一口飯吃。
如今因為養病的關係,失業在家兩年多,我再度面臨十二年前的困境,但人生就是一場歷練,我比一般正常人更肯面對自己的困境。我要面對情緒以及疾病對身體的攪擾,又要面對經濟的壓力。雖然現在如同停擺的時鐘,但我還是會撥空閱讀勵志的書籍及一些成功者的傳記,藉此砥礪自己,可以失敗,不可以喪志。也因此我會注意要持續的健身、養生,因為這種心理疾病患者比一般人的壽命來的短,不是出於意外就是自殺,唯有健全自己的身心靈才能有美好的未來。

親愛的朋友,人生很短暫,請好好好把握你的人生,並注意自己的健康。

龍虎渡姜公

  第一枝 上上  龍虎渡姜公

  靈韱求得第一枝,龍虎風雲際會時
  一旦凌霄揚自樂,任君來往赴瑤池

周朝興國功臣,姜太公,又名尚,當時龍虎得風雲會合,則龍飛到上天去,揚揚快樂,即瑤池仙家地方,亦可到矣,此是榮華發達之象也,求得此簽者,定百事如意,真第一枝上簽也。

2012年2月20日 星期一

感謝


感謝
感謝曾經傷害你的人,因為他們讓你茁壯。感謝曾經放棄你的人,如此你才學會獨立。如果你失業了,別難過,你多出了休養的時間來調養你的身體,並且可以利用時間閱讀及運動。如果你離婚了,別難過,不是有句話說:得之我幸,不得我命。別忘了感謝對方,分開不需要咒罵,就彼此祝福吧,放開心胸,也許下一個緣分就在不久的將來。如果你生病了,可否想過,你有沒有好好保養你的身體呢?你該感謝,因為生病你才會注重你的健康。

如果你未婚 、沒男朋友或女朋友,不用擔心,緣分這東西是很奇妙的,假如你知道自己需要甚麼,那麼,當你看到他的時候,你就會很容易地認識到他。

鮮明的畫面


鮮明的畫面
最近一直有兩個畫面烙印在我的腦海,一個是我坐在診療室幫病人把脈看診,病人坐在我的左方,左手放在診療桌上,我坐著把脈,面向北方。另一畫面是我的辦公室在14樓,辦公桌左方有一個大書櫃,前方是客戶坐的沙發以及放茶水的小桌子,辦公桌的後方是一大扇窗戶,面向南方。

不知飯麵為何如此清晰?我一直有個感覺,2014年我會考上中國醫學大學的學士後中醫系,今年8月我會到台中建國補習班補習。當然,這個念頭可能是個幻想,但我一直期待著這個畫面會實現,這好像是一種超意識的念力,讓我做不可能達到的事情,因為我已經47歲了。

為何會想到這些畫面,難道我想當中醫師想瘋了?而且我是個病人,不過離8月還有56個月,就看這個夢會實現還是會破滅?

一名真正的智者

一名真正的智者 真正的智者是沈默的,他們不願說話,因為容易打斷他們的思考,他們喜歡沉思,和自然與藝術融為一體,他們的生活融入了道,一種規律的運行,並從日常生活中擦出智慧的火花,成為生命的結晶。所以他們的行動緩慢,並不是天生的運動員,他們自身有一套生理時鐘,何時睡覺,何時吃飯都在規...