與心理醫師談話

最近一個月5點多起床，便在床上作按摩操，再做仰臥起坐30下。昨天去拿藥，換了心理醫師，面談了近一個半小時，交談中我才發覺嗜睡、慵懶、不好動也是一種憂鬱的生理表現。難怪我一直想運動都動不起來，我不喜歡做激烈的運動，但五專時我又是熱衷空手道，還拿到黑帶，現在卻提不起勁，真的是今非昔比。

國中時上健康教育，書上說疾病分生理及心理的疾病，當時便想，要得就得心理的疾病，總比生理的苦痛來的好，沒想到這個念頭就像一顆種子深埋在心中，經過十幾年我終於發病。

真的，不要給自己不好的念頭，或負面的思想，即使是一丁點如芥菜種子，它終會長成像大樹一般，到時候要補救已經是來不及了。現在的我只能做類似太極拳的養生操，及深度的腹式呼吸來保養我的身體了。

下個月醫師大概會給我調藥吧，讓我不要再懶得動，我想買個計步器，每天健走一萬步，如果能做到，我的病一定會好轉。除此醫師還給我一個功課：要我詳讀躁鬱症完全手冊這本書，經過十五年，我自認為已經認識這個疾病，但昨天的談話，我覺得我還是了解太少。