20230212體重

今天量了體重，65公斤，瘦了三公斤，這跟我飲食習慣有關，我沒有運動卻瘦了，以前都是將近70公斤，如今體態輕盈，肚子也消了一圈，我還想瘦到60公斤，我很少吃澱粉，一天兩餐，只有晚上吃白飯，一碗半的份量，少許配幾樣菜，早餐與中餐一起解決，肚子餓就灌白開水，加上一小口咖啡，如此晚餐吃飽一點，現在也很少吃泡麵，消夜、鹹酥雞、臭豆腐很久沒碰，盡量每天喝一罐康貝特。喝康貝特有個好處，大便不會臭，而且呈現金黃色，我也很少吃水果，最常吃的是香蕉，主要是幫助消化，所以養生方法有很多種，就看你如何實踐。