一覺好眠

一覺好眠

昨天雖然失眠，但十二點入睡後，一覺到早上七點，睡眠品質沒受影響。下午又睡了午覺，寒冷的天氣是躲在被窩的好時刻。下午一點睡，睡到四點，睡了三小時，還做了夢，夢到我和一位小學的好朋友在家鄉的海灘奔跑，藍藍的海洋，潔淨的沙灘，空氣非常的清新，而且一邊走一邊吃綠豆挫冰，風味極佳。

我也不知為何會做這個夢，住在家鄉竟然會夢到家鄉的海灘，好懷念小時候的生活。那時候很單純，很清苦，但很快樂。現在年紀大了，小時後的樂趣消失無蹤。諾大的房間只剩寂靜的一個人度過寒冷的冬天，孤獨寂寞的上網，看朋友的臉書訊息。冰冷的感覺突然竄入心底，只覺年紀越大，知音越少，少得只剩自己聆聽急促的心跳聲。

為有安穩的入睡才會讓我忘卻白天的憂慮，只要躺在柔軟的床鋪，蓋著熟悉的棉被，聽著自己的呼吸聲，靜靜的入睡，讓自己充分的得到休息，這才是我最需要的課程。曾經想要的一夜好眠在我躁鬱症發作後，變成一種奢求。一切都需要藥物的輔助才能入睡，沒有藥物，我的情緒會變的起伏不定，晝伏夜出，生理時鐘沒有固定，導致發病。

這樣的惡性循環已經二十年了，還好現在的藥物讓我晚上睡眠時間固定，白天的作息正常。至少能處理生活上的大小事，但是較繁重的工作還是無法負荷，因為睡眠對我而言真的太重要了。