20210721驅趕負面情緒

 為了驅趕迎面而來的負面情緒，我需要吸收許多心理資訊，包括醫學的建議，藥物的定期服用，心理書籍、宗教信仰與正常的作息。這些缺一不可，當在這個環節厭煩了便轉移到下一個目標，或者彩券或者抽菸都是我避免焦慮的方法。也許與醫師的會談只是電光火石的短暫時間，但長達三個月我要自動自發自覺的注意情緒變化，所以在漫長的三個月時間，我要自己當心靈導師，引導自己走出躁鬱漩渦。我寫作，並藉由臉書發表，只要把自己的內心表達出來，負面情緒就會少一些，這也是熬過漫長歲月的最佳方法。否則二十年來我試過所有方法，還是寫作能真正安撫我的心。如今對自我描述是輕而易舉，但我已經越來越少時間寫作，我已學會控制主題，不要太過自我主觀，而是寫醫師建議，寫宗教信仰，盡量不以第一人稱談到自己。因為那段歲月我已走過十年，我可以把主題更擴大，看到欣賞的文字節錄下來分享並加以分析，以第三者看事情也許更客觀。我不被情緒攪擾時就避免寫臉書，因為寫太多也只不過是垃圾訊息。