20181210故事

20181210故事

我對抗躁鬱症的故事也許可寫一本書，如何從一個想以死結束生命的病患，到怨恨，哀號，進而面對、接受到釋懷、心情轉換，並藉由寫作提升自我心境。這一連串的過程也許是現今精神科所忽略的。醫師著重於用藥改善病患病情，但病患的心境要如何調適卻沒說明，甚至要病患自己面對。

這二十年，我在迷航中摸索，幸好自己有醫藥背景，雖然住過七次院，但病識感比一般病患來得強烈。所以我會盡可能地早睡，以保有充分的睡眠。而且藉由長期寫作抒發心情，我一直強調寫作的好處是文字可以記錄下當時的情緒，這是醫師所無法觀察的，只有當時的自己才能體會。

所以一直寫，每天寫，直到理出一個頭緒，那時便會知道寫作對我的病情幫助有多大。寫作讓我記憶力增強不少，腦筋靈活不再遲鈍。遣詞用字也從生硬到活潑，這些改變都是潛移默化的。如今活動力也較以前服藥時靈活，這些改變是相當可觀的，甚至可以說，只要按時服藥，我和一般正常人沒有兩樣。

有人說要活就要動，我不喜歡運動，但我喜歡動腦，寫作就是一種腦力激盪。越是激發越是犀利，年紀有了，若不動腦便會退化，藉由寫作的文字記錄，不但可以回憶，也可以了解當時所發生的事情，這樣更能加深記憶，否則只會成為失智患者的高危險群。

我一直強調寫作的重要性是在我身上得到功效，我與醫師的對談可以對答如流，甚至知道二十年前的往事。這都是喚醒腦部深層記憶與淺層記憶最好的方式，所以我還會繼續寫下去，並且希望大家廣為推廣，養成這個好習慣，是百利而無一害，而且會像金庸、李敖般長壽喔！