昨晚開始服用安眠藥物，十點入睡，五點起床。並沒有不舒服的感覺，精神也好很多了，中斷睡眠的現象也消了，真是一覺到天明。
如今又坐在電腦前打字，一起床的第一件事是上廁所，然後在床上打坐20分鐘，打坐的書籍很多，最近看到《聖嚴法師教禪坐》及《一隻牡羊的金剛經筆記》都有介紹，我便依樣畫葫蘆，把氣息調勻。至少對我這個老菸槍來說幫助蠻大，抽菸量也不會像以前那麼兇。
在台南時，五專的學長要我參加法輪功的訓練，只不過去了一個星期便沒去了，書中也有介紹靜坐的工法，如今我還不會雙盤打坐，而且每次打坐不是搖搖晃晃就是雙眼緊閉，心情雖然沒有很大的起伏，但也平靜不少。
我認為打坐對於我們這種躁症患者是有需要的，他能控制我們的情緒，所以我會持續的打坐。
今天的心情沒有像昨天那麼亢奮了，真的好很多，並不一定要排斥安眠藥，有需要時一定要拿來吃，否則世上為何會發明這種藥來幫助失眠的廣大患者呢？
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