現代人都會上心靈課程，這二十五年的躁鬱症生涯，我發覺自己才是最好的心靈導師。這是不需花費的啟發課程，你必須面對你的問題一一解決，這不是耶穌再世的救世主所能拯救的。所謂靠山山倒，靠人人跑。如果你將心靈課程所花費的錢拿來作親子、家庭潤滑劑，全家旅遊，或是做些更有意義的事，那你的收穫會更多。我發覺很多人不願去身心科找心理醫師協商，花個二十分鐘分析你的狀況，加以衡量是否要服藥。有些人一聽到要吃藥便很排斥，認為自己沒病幹嘛要吃藥？或是第一次的治療效果不佳便放棄治療，反而導致病情惡化，這便是現代人的通病。每個人都要速成，但心理問題不是一朝一夕，而且要與醫師配合，否則也是在泥淖中打轉。而且我一再強調寫作很重要，每天寫日記可以觀察你心靈的變化，做為調整情緒的依據，這個數據的分析，必須文字描述，否則無法表達當時情境。如此也可以增加你寫作能力，也加強你的邏輯推理，這是有助於病情改善。所以別害怕就醫，並養成寫作的習慣，便是我給一直追尋心靈課程的迷惘者最好的指標！
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