20211012養生

 因為我是病人，所以更注意養生，我發覺大多的百歲人瑞都不是運動健將，也就是說他們並未有激烈或規律的運動，他們甚至是很少動，幾乎只做家事，就像烏龜般沒看到他們年輕時的運動獎章。要活就要動，這是很流行的廣告台詞，但要活得久真的要動嗎？那療養院中很多病患都沒在動，甚至要人翻身拍背，卻也多活了十幾年。所以老了盡量少動這才是真理，因為老年人鈣質流失快，很容易骨折，所以要活就要動這句廣告台詞聽聽就好，當你在療養院被插著管子餵食時你還會有希望嗎？在台南的療養院看太多有錢的老年人，因為健康因素，老年住療養院，吃喝拉撒睡都在一間房子，你看不到外面的世界，離開最遠的地方便是醫院，然後靜待死亡的到來。親愛的同學朋友，看到這裡你們有甚麼感想？你們還年輕所以想到處玩，但我卻看過很多老死的情景，心境已經提前老化。所以我現在不常動，我盡量避免運動傷害。我寧可肌肉流失，但我卻注重少量多餐，避免過量飲食，我不能胖，所以我不注重吃，而且吃的不多。我在做一個實驗，看我的方法是否能活得久一點，因為身體是自己的，要如何照顧可要自己好好評估，否則老年沒人照料的我可是要好好保養自己，所以我才會如此注重養生。